Tüketirken dikkat! Mide kanserine neden oluyor...

Tüketirken dikkat! Mide kanserine neden oluyor…

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimsenmelidir.

Paylaş

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimsenmelidir.

Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.

Obezite kanser riskini arttıran önemli bir risk faktörüdür. Kişilerin sağlıklı vücut ağırlığına sahip olması oldukça önemlidir. Eklenmiş şeker tüketimi sınırlandırılmalıdır. Günde 5 porsiyon sebze ve meyve (600 gr/gün) tüketilmelidir. Yoğurt tüketimi arttırılmalıdır. Yapay tatlandırıcılar, renk vericiler kanser gelişimine neden olmaktadır. Katkı maddesi içeren besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır. 

Antioksidanlar kanser görülme sıklığını azaltır.

Paylaş

Antioksidanlar kanser görülme sıklığını azaltır.

 Antioksidan kabul edilen besinler kanserli hücre oluşum ve büyümesini engeller. Sebze ve meyveler fazla miktarda antioksidan içermektedir. Sarımsak, brokoli, domates, nar, üzüm gibi bazı besinler antioksidan kaynağıdır. Sebze ve meyvenin dışında zerdeçal, karabiber, çörekotu gibi baharatlar; yoğurt, kefir gibi süt ürünleri bağışıklık sistemini güçlendirerek kanser gelişme riskini düşürmektedir. 

 

Tuz tüketimi azaltılmalıdır.

Paylaş

Tuz tüketimi azaltılmalıdır.

Mide kanserine sebep olma etkisinden dolayı aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır. Besinlere eklenen tuz miktarının azaltılması yararlı olacaktır. Besinlerin tuzlanarak saklanması yerine dondurularak saklanması tercih edilmelidir, yapılan çalışmalar bu değişikliğin mide kanseri görülme sıklığını %64 oranında azalttığını göstermektedir. 

 

Alkol ve sigara tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Paylaş

Alkol ve sigara tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Alkol tek başına kanser nedenidir, sigara ile birlikte kullanıldığında risk daha da artmaktadır. Fazla miktarda alkol tüketimi karaciğer kanseri görülme riskini arttırır. Bu sebeple kadınların 1, erkeklerin ise 2 kadehten fazla alkol tüketmemesi önerilmektedir.  

 

mide kanseri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.