Kemik Erimesinin Bitkisel Tedavisi – Kemik Erimesine İyi Gelen Besinler

Kemik erimesi, özellikle ilerleyen yaşlarla birlikte artış gösteren bir sağlık problemidir. Tıpta osteoproz olarak adlandırılan kemik erimesi, insanın sahip olduğu kemik yapısının gözenekli bir hale gelerek eski görünümünü ve sağlığını kaybetmesi durumudur. Kemik erimesi görülen kişilerde yalnızca kemik yapısı değişmez. Kemiklerin kırılganlığında artış olur. Peki, kemik erimesine iyi gelen besinler nelerdir? Kemik erimesinin bitkisel tedavisi mümkün müdür?

İnsanların kemik yapısı, doğumdan itibaren gelişir ve kemikler 20’li yaşlarda en yoğun zamanlarındadır. Bu yaşlardan sonra kemiklerin değişimi devam eder ancak yoğunluk azalmaya başlar. Giderek gözenekli bir hal alan kemiklerin kırılganlığı da artmaya başlar. İleri yaşlarda ve kadınlarda daha sık görülen kemik erimesi tedavisi için mutlaka hekime başvurmak gereklidir.

Kemik Erimesine İyi Gelen Besinler

Kemik erimesi, daha başlamadan bu konuda beslenme yoluyla önlem almak akıllıca olur. Her birey, beslenmesini düzenli ve sağlıklı besinlerden oluşturarak ileri yaşlarda oluşabilecek hastalıklara karşı önlem almak zorundadır. Aksi takdirde kemik erimesinden çeşitli sorunlara kadar birçok hastalığa yakalanma riski artacaktır.

Kemik erimesine iyi gelen besinler arasında;

  • Yüksek oranda magnezyum ve kemik gelişimde önemli olan kalsiyum içeren kayısı,

  • Protein, kalsiyum, E ve B2 vitamini içeren, fosfor ve demir kaynağı olan süt

  • Enfeksiyonla mücadelede ilk sırada gelen soğan ve sarımsak

  • Sütte bulunan kalsiyumdan daha fazla kalsiyum içeriğine sahip olan marul

  • Demir ve mineral zengini olan, A,E,C vitamini içeren brokoli

  • Kalsiyum ve demir içeren badem

  • Bor ve fenolik bileşikler içeren kuru erik

  • Yüksek vitamin içeren portakal gibi meyveler

  • Çok önemli olan Omega-3 içeriği açısından zengin bir kaynak olan balıklar

  • Kas kemik oluşumunu destekleyen ıspanak, yer almaktadır.

Bu besin grupları her gün düzenli ve yeterli olarak tüketildiğinde kemik erimesine iyi gelecektir.

D Vitaminine Dikkat

Günümüzde yaşam koşulları sebebiyle güneşte bulunan D vitamininden yeterince faydalanamıyoruz. Kemik sağlığında çok önemli rolü olan D vitamini yalnızca güneşten elde edilebiliyor. Kemik erimesi tedavisi görülürken hekim tavsiyesi ile d vitamini takviyesi alabilir buna ek olarak da günlük düzenli olarak güneşlenebilirler. Güneşlenmek, D vitamini alımını ciddi oranda artırır.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*