Daha Sağlıklı Ayaklar Daha Fazla Hareket

Daha Sağlıklı Ayaklar Daha Fazla Hareket

Ayaklar vücudun en çok yorgunluk çektiği bölgelerdir. Akşama kadar kapalı ayakkabılar içinde kalan ayaklar terleme ve kokma gibi durumlarının yanı sıra mantar, şişme, enfeksiyon ve yaralanmalar gibi durumları da beraberinde getirmektedir.

  • Ayakların daha sağlıklı olması için akşamları eve geldiğinizde 30 dakika kadar baş aşağı duracak şekilde ayaklarınızı havaya kaldırın. Bu kan akışını hızlandıracak ve şişmeleri önleyecektir.
  • Çorap tercihleriniz genellikle pamuklu ve terletmeyen cinslerde olmasına özen gösteriniz.
  • Seçeceğiniz ayakkabıların görselliğinden ziyade rahatlığına ve ortopedik tabanlı ayakkabılar olmasına dikkat edin.
  • Ayaklarınızda ağrı veya şişme gibi durumlar söz konusu olunca tuzlu ve karbonatlı suda bir müddet bekletin.
  • Ayak tırnaklarını oval yerine düz kesmekte yarar var. Bu şekilde bir kesin uygulandığında uzaması daha da gecikecektir.
  • Ayaklarınızı yıkadıktan sonra kurulamadan sakın çoraplarınızı giymeyin. Bu ayaklarda mantar oluşumuna neden olacaktır.
  • Ayaklarınıza haftada bir kere ponza taşı ile masaj yaparak rahatlatabilirsiniz.
  • Bu uygulamalar neticesinde daha sağlıklı ayaklar daha fazla hareket imkânı bulacaksınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir